Juoksuohjelmia

Tässä olisi mielenkiintoinen juoksuohjelma, jonka tavoitteena on päästä 12 viikossa 5 km juoksukuntoon ihan nollatasosta.

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645

Samalta sivustolta löytyy myös 10 km:n juoksuohjelma ja paljon muuta mielenkiintoista.

Kähärän Jarille kiitos etsimisestä ja löytämisestä!

SVA