Tässä olisi mielenkiintoinen juoksuohjelma, jonka tavoitteena on päästä 12 viikossa 5 km juoksukuntoon ihan nollatasosta.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645
Samalta sivustolta löytyy myös 10 km:n juoksuohjelma ja paljon muuta mielenkiintoista.
Kähärän Jarille kiitos etsimisestä ja löytämisestä!
SVA
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti